melatih sepak bola usia 6-10 tahun

USIA 6-10

·         TEKNIK

Aturan main sederhana. Elemen teknik  adalah bagian dari dari permainaan dan digunakan waktu latihan. Macam- macam teknik dikembangkan waktu latihan  permainaan (game).

Ø  Pengenalan

1.      Dribbling

2.      Passing

3.      Ball control

4.      Shooting

5.      heading

·         Taktik

Permainan mini, aturan sederhana, belum ada teknik, main bebas di lapangan ukuran 25cmx25cm , macam-macam latihan dengan atau tanpa bola .

Ø  Pengenalan

1.      Peraturan dasar permainan

2.      Konsep mencetak gol

3.      Konsep menjaga lawan agar tidak mencetak gol

·         Fisik

Lari biasa dan senam dalam permainaan. Permainaan untuk senang dan dinikmati, otot dan peredaran darah , paru-paru terangsang sendiri . tidak ada latihan kekuatan dan daya tahan

Ø  Pengenalan dan penyempurnaan :

1.      Gaya atletik

2.      Agility (kelincahan)

3.      Coordination (cordinasi gerakan)

·         Mental

1.      Penanaman kecintaan pada sepak bola.

2.      Bersahabat dengan bola

 

 Usia 8-9

·         TEKNIK

Dengan latihan, pemain mengembangkan gaya sendiri, menedang dan passing serta teknik-teknik dasar lainnya. Pelatih memberikan saran yang sederhana.

·         TAKTIK

Permaiana mini 3vs3, 4vs4 dan mulai perkenalan maksimum 7vs7. Haruskan pemain –pemain menyebar waktu menyerang mulai mengenal taktik sederhana . menikmati dan mengenal pengalaman.

·         FISIK

Dari permainan sederhana menuju permainaan tim dalam latihan lari , tujuan untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan mulai mengenal peregangan supaya otot lebih elastic untuk lari.

 

Usia 9-10

—  TEKNIK
Latihan teknik perorangan sederhana tanpa lawan. Perhatian pada kontak yang benar pada bola dan pengembangannya pada gerakan motorik yang benar dalam teknik dasar. Ukuran bola no.3.

—  TAKTIK
Permainan mini 3v3, 4v4, 5v5. pengertian mengenai konsep dasar penyebaran, support menolong teman dan menjaga lawan. Mulai organisasi permainan pengertian prinsip dasar permainan.

—  FISIK
Kelenturan, flexibility, kecepatan reaksi, adu lari secara tim dalam permainan yang mneyenangkan tetapi bersifat kompetisi, latihan fisik umum dengan aktivitas lari.

 

 

Ringkasan

Terbangun rasa nyaman dan sehati dengan bola. Nantinya hal tersebut akan memudahkan pemain belajar teknik untuk menguasai possession.

            Hal kedua yang terpenting di usia ini adalah pengenalan dan penyempunaan wawasan gerak motorik pemain. Hal ini terkait pada wawasan gerak atletik seperti berjalan, berlari,maju,mundur,belok,lompat,dan lain lain. Semua harus dapat dilakukan dalam kelincahan , dengan koordinasi gerak prima.

            Pada aspek teknik , pelatih hanya cukup mengenalkan jenis teknik seperti . dribbling, passing , ball control , shooting , dan heading . sambil terus menyempurnakan koordinasi gerak pemain.

 

 v  Age of Fun (6-10 tahun)

KARAKTERISTIK PERTUMBUHAN

§  Banyak bergerak.

§  Semangat kompetisi tinggi, tidak mau kalah.

§  Koordinasi gerak kasar

§  Otot tidak terlatih

§  Konsentrasi Rendah

§  Sensitif

§  Memiliki Idola orang dewasa

PENEKANAN LATIHAN SEPAKBOLA POSSESSION:

1.      CONTOH LATIHAN: Coordination Training

2.      CONTOH LATIHAN: Motivational Passing